Konditions- und Fahrtechnik-Level

Konditionelle und fahrtechnische Anforderungen für meine Kurse

Diese Übersicht gib Auskunft über die konditionellen als auch fahrtechnischen Anforderungen in den jeweiligen Kursen. Falls Du unsicher bist bezüglich deiner Leistung bist, melde Dich gerne bei mir.

Kondition

LevelLänge in km (Maximal)Höhenmeter (Maximal)Tempo
115–30300–400niedrig
230–50400–1000niedrig–mittel
350–751000–1500mittel–hoch
475–1001500–2000hoch
5>100>2000hoch–sportlich

Fahrtechnik

LevelWegbeschaffenheitSteigung / GefälleKurven
S0Einfache Forststraßen und ForstwegeLeichte Steigungen und GefälleWeitläufige Kurven
S1Einfache flüssige Trails ohne Hindernisse, griffige BödenLeichte bis mäßige Steigungen und Gefälle Weitläufige Kehren
S2Flüssige Trails mit leichten Hindernissen (Wurzeln, Steine, kleine Felsplatten, Rinnen)Steigungen bis 20%, Gefälle bis 40% möglichFlüssige zunehmende Kehren, fahrbare Serpentinen
S3Trails mit größeren Hindernissen wie Stufen, Steine, größeren Wurzeln, höhere FelsplattenSteilpassagen bis 30%, Gefälle bis 70% möglichEnge Kurven / Spitzkehren
S4Verblockte Trails, hohe Stufen, kniffelige SchrägfahrtenSteilpassagen über 30%, Gefälle über 70% möglichEnge, steile Spitzkehren, Versetzen notwendig

MTB-Kurse

macHartmann Level 1 Basic

Level 1 – Einsteiger

In den Einsteiger-Kursen wirst Du alle wichtigen Grundlagentechniken für das Mountainbiken im Gelände erlernen. Nach diesem Kurs wirst Du in der Lage sein, sicher und ohne Angstschweiß einfache Trails zu befahren.

macHartmann Level 2 Advanced

Level 2 – Fortgeschritten

Wenn Du die Grundlagentechniken beherrschst und dich weiterentwickeln willst, sind die Fortgeschrittenen-Kurse genau das richtige für Dich. Hier werden wir die Basics vertiefen und weitere Fahrtechniken erlernen.

macHartmann Level 3 Advanced

Level 3 – Könner

Hier geht es um die hohe Schule der Mountainbike-Fahrtechnik. Um deine Technik zu perfektionieren, biete ich einen speziellen Level 3-Kurs für Könner als Halbtageskurs an.

macHartmann Spezialkurse

Spezial-/Individualkurse

Hier gehe ich ganz gezielt auf die Techniken Kurve, Spitzkehre und das Droppen ein. Es ist auch möglich einen Privat-Kurs zu buchen. Der Inhalt wird dann auf Dich persönlich zugeschnitten.